Les personnes qui surveillent leur poids devraient absolument inclure dans leur alimentation des aliments qui leur permettent de brûler les graisses plus rapidement. Si le processus de perte de poids s'est ralenti, des aliments naturels qui normalisent le métabolisme et éliminent les toxines vous aideront. La plupart des brûleurs de graisse sont des aliments abordables que l'on trouve dans n'importe quel magasin. Ce sont des produits laitiers faibles en gras, beaucoup de fruits et de baies, de la poitrine de poulet et des épices comme la cannelle ou le gingembre.
Produits brûle-graisses
Les aliments qui "forcent" le corps à utiliser les graisses plus rapidement sont principalement des aliments hypocaloriques. Beaucoup d'énergie est dépensée pour digérer les aliments, ce qui signifie que presque tous les aliments devraient contenir un minimum de calories. Si le régime habituel est remplacé par des graisses efficaces- brûler des aliments pour perdre du poids, le corps commence à utiliser ses propres réserves de graisse et le processus de perte de poids commence.
Pour les hommes et les femmes, les mêmes aliments peuvent être inclus dans le régime alimentaire qui accélèrent le métabolisme et "font fondre" les poignées d'amour.
Les aliments les plus efficaces pour brûler les graisses sont principalement des aliments à base de plantes. Il est également sûr et approuvé pour une utilisation dans de nombreuses maladies chroniques. Vous pouvez utiliser des produits de combustion des graisses pour perdre du poids en n'importe quelle quantité.
Les produits laitiers
Les produits laitiers sont un excellent attribut du régime alimentaire pour perdre du poids à la maison. Mais vous ne pouvez pas utiliser de lait entier. Les brûleurs de graisse efficaces sont le yaourt naturel, le kéfir, le fromage cottage sans matière grasse.
Tout le secret des effets des produits laitiers réside dans le fait qu'ils contiennent l'hormone calcitriol, qui entraîne la destruction de la graisse corporelle. Les produits laitiers sont également riches en protéines. Ils nourrissent les tissus musculaires et aident le corps à utiliser plus rapidement les graisses comme source d'énergie.
En consommant des produits laitiers, vous pouvez retirer rapidement des centimètres supplémentaires de vos flancs et de votre ventre si vous faites également des exercices physiques particuliers.
Tous les produits laitiers dont la teneur en matières grasses est inférieure à 1% sont utiles pour perdre du poids. Ces produits sont les brûleurs de graisse parfaits pour les femmes.
filet de poulet
Le filet de poulet maigre est un autre brûleur de graisse efficace, idéal pour les femmes. Une telle viande contient suffisamment de protéines et le corps dépense beaucoup d'énergie pour leur digestion.
Pendant un régime de filet de poulet, vous devez boire au moins deux litres d'eau propre tout au long de la journée. Il accélère considérablement le métabolisme, ce qui contribue également à la perte de poids. Il est recommandé de boire le liquide avant les repas environ 15 minutes avant.
Avec un tel régime, en fin de journée, vous pouvez boire 200 ml de vin rouge naturel, ce qui accélère également les processus métaboliques.
Légumes riches en fibres
Tous les légumes qui contiennent beaucoup de fibres sont des brûleurs de graisse. Ceux-ci inclus:
- Épinard;
- Carotte;
- petit pois;
- Brocoli;
- radis noir;
- piments bulgares;
- cresson;
- Concombre;
- Betterave;
- Chou-fleur.
Ceci est une liste partielle des légumes qui sont des brûleurs de graisse. Mais ce légume est considéré comme le plus efficace pour lutter contre l'excès de poids.
Le principe du régime riche en légumes est simple : l'organisme doit travailler dur pour digérer les fibres et il consomme beaucoup d'énergie. Les légumes étant peu caloriques, l'organisme puise son énergie dans ses propres réserves de graisses.
Une alimentation riche en divers légumes a un effet positif sur l'état du système digestif et immunitaire. Les aliments végétaux contiennent des vitamines nécessaires au travail coordonné de tous les organes.
ail et oignon
Séparément, les propriétés de combustion des graisses des oignons et de l'ail doivent être soulignées. Ces aliments réduisent la sensation de faim et doivent donc être consommés pendant le déjeuner.
Cependant, il est déconseillé d'en consommer en grande quantité.
Fruits brûle-graisses
Un régime à base de fruits aux propriétés brûle-graisses convient également aux hommes et aux femmes qui souhaitent perdre du poids plus rapidement. Les meilleurs fruits pour perdre du poids sont l'ananas et le pamplemousse.
Dans la composition de l'ananas exotique, il y a beaucoup de substance précieuse pour perdre du poids - la bromélaïne. Il décompose efficacement la graisse corporelle. Basé sur le fruit, de nombreux produits amaigrissants différents sont vendus dans les pharmacies.
Si vous mangez un demi-pamplemousse trois fois par jour, le résultat ne tardera pas à venir - la graisse commencera à disparaître. De plus, cet agrume contient beaucoup de vitamine C, qui renforce le système immunitaire.
Les cloisons blanches entre les tranches de fruits sont particulièrement utiles lors de la perte de poids, car elles contiennent des substances qui accélèrent la perte de poids.
Gingembre
La racine de gingembre vous aidera à vous débarrasser de l'excès de poids et à vous remettre en forme rapidement. Le gingembre est utilisé pour faire des cocktails ou du thé.
Pour préparer du thé brûle-graisse, vous devez :
- Prendre 1 c. Verser le thé vert et infuser 200 ml d'eau bouillante.
- Environ 10 g de racine de gingembre finement hachée.
- Assaisonner le thé vert.
- Après 10 minutes, filtrez la boisson et buvez par petites gorgées. Vous n'êtes pas obligé d'ajouter du sucre.
Pour réaliser un cocktail brûle-graisse au gingembre, il faut :
- Remplir un verre avec 1 litre d'eau pure.
- Ajouter trois rondelles de citron et deux racines de gingembre à l'eau.
- Verser dans l'eau 1/2 c. cannelle moulue et ajouter 1 c. Chéri.
- Mettez le pot au réfrigérateur. Après 12 heures, le cocktail brûle-graisse est prêt.
Un litre de boisson doit être divisé en trois doses. Buvez un cocktail à petites gorgées avant les repas.
Le gingembre contient des huiles essentielles qui accélèrent le processus de perte de poids et accélèrent le métabolisme dans le corps.
cannelle
Cette épice accélère les processus métaboliques et provoque ainsi une combustion plus rapide des graisses. La cannelle peut facilement remplacer le sucre dans votre alimentation quotidienne lorsque vous l'ajoutez à des boissons. Si vous versez cette épice dans du thé ou du café, l'envie de sucreries disparaîtra bientôt.
L'utilisation quotidienne de la cannelle aide à faire face rapidement à l'excès de poids.
Baie
Les baies contiennent un nombre record d'enzymes qui vous permettent de traiter la graisse sous-cutanée. Les framboises et les cassis contiennent un nombre particulièrement élevé de ces substances.
100 g de baies par jour, consommées avant les repas, peuvent prévenir le dépôt de graisse. Les baies empêchent les glucides de se transformer en graisse dans le corps.
Thé vert
L'un des brûleurs de graisse les plus efficaces est le thé vert. Cette boisson, utile pour tout l'organisme, régule les processus métaboliques, réduit l'appétit et favorise la combustion des graisses.
Si vous buvez 3 à 4 tasses de thé vert avec du gingembre et du miel par jour et que vous faites une activité physique modérée mais régulière, vous n'avez pas à vous soucier des kilos superflus. Littéralement en 2-3 semaines, la graisse sous-cutanée disparaîtra.